Współpraca Online

Zdalna, ale w pełni spersonalizowana współpraca treningowa. Otrzymujesz dopasowany plan,
analizę wideo techniki i bieżące korekty w trakcie bloku. Idealna opcja, jeśli trenujesz w różnych miejscach,
masz nieregularny grafik albo po prostu cenisz elastyczność — bez kompromisów w jakości prowadzenia.

Jak to działa

1. Onboarding i cele — krótki formularz, historia treningowa, dostępny sprzęt, zdrowie.
2. Plan 4–6 tygodni — dopasowany do harmonogramu i preferencji; jasne akcenty w każdym mikrocyklu.
3. Wideo analiza — wysyłasz nagrania kluczowych ćwiczeń, a ja odsyłam konkretne wskazówki i korekty.
4. Check-in — cotygodniowy raport (RPE/energia/sen), modyfikacje objętości i intensywności, odpowiedzi na pytania.

Co otrzymujesz

• Plan treningowy w wygodnej formie (aplikacja/arkusz), z opisem techniki i orientacyjnymi tempami/przerwami.
• Analizę wideo (komentarz głosowy/tekstowy, kadry kluczowe, propozycje regresji/progresji).
• Przypisane treningi uzupełniające (mobilność, prehab, cardio), jeśli są potrzebne.
• Stały kontakt w ustalonych godzinach + szybkie korekty przy zmianach grafiku.

Dla kogo

Dla osób samodzielnych, które chcą mieć pewność, że trenują mądrze i skutecznie,
oraz dla tych, którzy cenią elastyczność i potrzebują trenera dostępnego „na odległość”.

Transparentność i bezpieczeństwo

Wszystkie zalecenia treningowe są dobierane indywidualnie. W przypadku dolegliwości bólowych współpracuję z fizjoterapeutą
lub modyfikuję plan tak, aby utrzymać cel bez ryzyka przeciążeń.